现在社会不守法的人随时存在，我们应该学一些防身术，以备不时之需。现在好多家长都在孩子小的时候让他们练习跆拳道，跆拳道是一种有趣的方式来燃烧热量，消耗脂肪， 强健肌肉 。 在跆拳道爱动跆拳道馆是一个及多种武术为一体的训练馆，在那里，跆拳道的教练说，参与者，尤其是初学者，应该采取预防措施，以避免受伤。

　　首先除了热身运动和准备运动之外，可以多做一些柔软练习和抻拉练习，做的时候逐步加大幅度，过程中动作一定要慢，能感受到自己的极限之前就停下，稳定而缓慢的提升幅度，这样可以避免拉伤和扭伤。

　　第二跆拳道这类体育运动比较欠缺这方面系统的基本功，不是人人的起点都一样，这方面每个教练的关注点都不一样，如果这方面教的少，就只能自己补充学习了。