大脑的活动在一周的变化是有规律的。如何安排和辅导孩子学习才是有效的呢？

　　周一，家长要看孩子作业。在学校里，一般周一的作业量是次大的，就是说一周当中，周五的作业最多，其次就是周一。其目的是让孩子尽快进入学习的状态中来。周五作业量虽然大，但它是三天的作业，可以分解。周一就晚上必须全部完成。因此，周一应该是家长对孩子学业督促最紧的一天。即使别的时候可以不管，这一天一定要管。

　　一般周二作业也比较多，所以从伙食上讲，周一和周二要好一点。除主食之外，要有块茎类的食品如红薯、土豆、胡萝卜、山药等。有的家长周一到周五对付，周末吃好的。这是错误的，周末的伙食和平时不要差别太大。

　　周三或周四让孩子参加文艺或体育类的活动。这样做的目的是让大脑管学习的左半球也能有空休息一下，让管运动的右半球兴奋一下。有的懂用脑卫生的学校在课外活动安排上就有所考虑。如果学校没有，家长要有意识让孩子放松。孩子写完作业，父母带孩子出去转一转，有一节课的时间就够了。

　　周五，家长不要给孩子安排过于兴奋的活动，绝不能放学后就不学习了。可以说，周五一早，孩子就开始有些分心了，所以回家后，最好按部就班地写会儿作业。晚饭可以在外面吃，但是不要一晚上都耗在外面，使孩子一天的心思都不在学习上。或者是，孩子回家后，打破一点常规，先不急于写作业，多和同学玩一会儿。但是晚饭后就要写半个小时到一个小时的作业。总之不能周五回家后把学习的内容都扔掉。

　　周六和周日的安排是特别需要父母注意的。如果想带孩子出去郊游，要安排在周六，而不是周日。周日下午要进入准学习状态。因为，周日尽情放松，周一就更难收心。尤其是周日的晚上，睡觉是必须是回归到平时的上床时间，防止孩子周一早上起不来，起来了大脑达不到兴奋，上学后，大脑进入不了学习状态——“星期一综合征”。

　　对于学习的安排，一般有两方面的事情。首先是，学校的作业。有些家长有误区，让孩子周六完成所有学校作业。这是不科学的。从作业量来说，如果把作业量分成三份，周六应该是完成三分之一，周日是三分之二。也就是说，周日的作业比周六的多一倍。这样孩子在一周内的学习状态就不会大起大落。

　　其次是，安排课外班的问题。我提倡的原则一是学有余力和二是有兴趣。离开这两个原则，家长不要强迫孩子上课外班。假定是三节课的量，那么周六两节，周日一节。因为周日要有更多时间来总结上一周，准备下一周的活动。这样安排周六周日，孩子会有一半时间学习，一半时间休息。

　　总的来讲，科学安排孩子的生活会让孩子一直保持比较平稳的学习状态，能够让孩子更有效地学习。