1.表扬孩子的一切好行为

　　当孩子把自己最心爱的滑板车让给别的孩子玩，或是为你做了一张画着黄色笑脸、周围布满红心的卡片时，你要用小小的表扬表示关注。在忙碌的日常生活中，我们经常能够看到孩子这种可爱或是大方的表现，并且希望他们的这种行为能够发扬和巩固。那么当孩子友善地对待别人时，不要吝啬你的表扬，关注并夸奖他是帮助他建立主人翁意识，并且获得良好自我感觉的一种重要途径。同时，表扬孩子的好人好事，也可以提醒他懂得感激别人的帮助。

　　你该怎样做：

　　千万别让孩子觉得做一张卡片或者分享一个玩具就是最最了不起的事迹了。你只需要简单地说：“我儿子能把自己的滑板车让给冬冬玩儿，真棒！”，然后该干什么就干什么好了。

　　2．不要和情绪激动的孩子争论

　　尽管晚饭前还要吃点心很显然是错误的，但对于一个狂躁不安的孩子来说，这一结论的逻辑毫无用处。你最好放弃对他加以干涉的念头。和一个正在气头儿上的孩子理论毫无意义，别在妄图说服他了，恰恰相反地，你可能更应该避开他，不然他会更烦躁。那样的话，孩子觉得很难过不说，你也会有挫败感。

　　你该怎样做：

　　如果你和孩子在公共场所，最好能带他迅速离开，找个安静的地方让大家平静下来。；如果在家，你可以去另外的房间。总之，需要转变的关键是你而不是孩子。不妨暂时避开当时的气氛，努力控制自己的情绪，一切都会过去的。

　　3．保持睡前给孩子讲故事的好习惯

　　我们当然知道讲故事的好处，但也许你还不知道，研究表明，与很多其他交谈不一样的是，我们讲故事时的语气、声调和节奏可以安抚孩子的情绪，帮助他消除焦虑。

　　你该怎样做：

　　这项活动已经不只意味着平静和愉快了，更是一种宝贵的习惯。从现在起，让电视和电子游戏机靠边站吧，也别总是煲电话粥了。假如你现在每星期给孩子讲一次故事，建议你改为两次，或者把故事时间从15分钟延长到20分钟。如果一个星期有三或四个晚上能坚持给孩子讲故事，就太好了。

　　4．减少每周的活动安排

　　其实，与每周参加很多活动相比，每周只带孩子参加一到两个他感兴趣的活动更容易让孩子感到充实和快乐。

　　你该怎样做：

　　回顾最近一两周的活动安排，问问自己，把孩子弄得筋疲力尽，自己体力不支的症结在哪儿，是周三的游泳班还是周四的体操课呢？试着把这个安排取消吧，或者至少改为两周一次。你和孩子是不是就轻松多了？

　　5．和孩子亲密接触

　　给他一个拥抱、揉揉他的头发或者挠挠他的后背。听起来似乎很简单，但如果你整天忙得连和孩子说话的机会都没有，还是需要提个醒的。用语言表达思想和情感，是成年人沟通的重要途径。因此，我们往往忽视了身体接触的表达方式，也似乎已经遗忘了偶尔的身体接触可以传递多么强烈的爱的讯息。让轻轻的一个吻或者脸颊的抚摸，成为你和孩子每日生活的一部分吧。

　　你该怎样做：

　　每天问自己，今天我该怎样通过接触表达我的爱呢？注意观察孩子的表现：有些年龄较小的孩子可能很喜欢一个大大的拥抱，但也有的孩子会因此紧张和害羞。所以，你需要用心寻找适合自己孩子的接触方式。

　　6．凡事往好处想

　　这一点比较困难，谁让为人父母的我们都有那么多的烦心事儿呢。孩子刚能吃米粉，你就想开始发愁怎么给她做复杂的饭了？这几天他在院里玩的时候表现出霸气，你就断定他以后没有朋友了？你必须使自己尽可能地朝最好的方向考虑问题，而不是相反。

　　你该怎样做：

　　捡些无关紧要的事情，不像平常那样劳神那样较劲了，就随它去吧。可能早上孩子上学前又磨磨蹭蹭的了，别去想他是不是会迟到或者主观地认为他以后会无组织无纪律吧，就对自己说——“他正在学着自己做决定”好了。

　　7．通过孩子的眼睛看世界

　　找机会，试着将自己放在孩子的位置上吧。用孩子的眼光去观察，使你又向孩子的心灵走近了一步。

　　你该怎样做：

　　从现在开始，当孩子跟你谈起某件事的时候，试着放弃你的纠正、说教、反对或解释。就对他说：“哦，还有呢？”，认真地听他讲，也许你会听到让你觉得很不可思议的事情或观点。孩子看到和感觉到的更多细节是对你的最好奖励。

　　8．适当放手

　　这是给妈妈们布置的一项特殊作业：把一些家务委派给其他家庭成员：你的丈夫、孩子、亲朋等等。因为，能否为自己减负是评判一个母亲心智和能力的重要标准。减轻自己的负担后，你就不再会经常为忙不过来而心存抱怨了，感觉轻松了很多。无数的调查结果显示，很多妈妈都为她们每天必做的家务事所困扰，抱怨家里的事儿永远都忙不完，内心积存着极大的怨气。

　　你该怎样做：

　　可以先挑些零碎又简单的事儿，分派给大家。 记住，从小事开始：每周挑一个晚上由爸爸哄孩子睡觉或者每周的某一节课外兴趣课后，由其他亲友接孩子回家。完全可以给你的孩子也分派些家务事，比如：3岁的孩子可以给宠物喂食，5岁的孩子可以摆碗筷，7岁可以去小区的超市买调料。渐渐地，让所有家庭成员都养成帮忙的好习惯，给他们增加任务，除了你自己。

　　9．抽时间，和孩子一起消磨时光

　　最近的一项调查发现，尽管很多人认为一家人呆在一起的时间不少，但实际上的情况却往往是爸爸上网，妈妈打扫卫生，而孩子猫在自己的屋里打游戏。其实你能给孩子的最好礼物是陪他一起度过的闲暇时光。孩子可能已经一次又一次地跟你说，想和爸爸妈妈一起看碟或下跳棋了。你可能忽视了，其实孩子特别珍惜和其他家庭成员坐在一起的片刻时光，哪怕什么事都不做。

　　你该怎样做：

　　每周都抽一会儿时间，全家聚在一起，清清静静地呆一会儿。你可以周六早上把孩子从床上叫起来，一起到楼下走走或者一起踢会儿球，哪怕只有半个小时。或者，在某天晚饭后，和一家人坐一会儿，而不是赶紧冲进厨房拾掇碗筷，就当你是在餐馆里吃的饭好了。

　　10．常常保持微笑

　　孩子（尤其是年龄非常小的时候）对成人的面部表情有着非常敏锐的观察力，并能迅速做出相应的反应。因此，如果你常常微笑，你的孩子也会常常微笑，并且经常保持愉快的心情。而且，当孩子觉察到他给父母带来了欢乐时，他的自我感觉会更好。

　　你该怎样做：

　　每天问问自己，今天孩子的行为或话语让我笑过吗？在和孩子的接触中，我发现好笑的事儿了吗？作为父母，我们总是被一天到头，忙也忙不完的事所烦恼。其实一个简单的微笑就能缓解一天的劳碌和紧张，放松心情。现在就试着改变一下吧！问问孩子今天在幼儿园有发生了什么有趣的事儿，或者你自己给他讲个笑话；给女儿洗澡的时候，别去想她睡着后你还要忙的工作，看着她给塑料鸭子喂水，不是很有趣么？