淘教中国网指出，一生中从未发生过心理障碍的人几乎是没有，只不过轻重有别而以。心理障碍不仅损害机体的健康，而且影响正常的学习、工作和生活。

　　要想消除心理障碍可以从以下几方面入手：

　　1.尽量发泄：把内心的痛苦、烦闷找知己倾诉出来，痛哭一场也好，大喊大叫也可，把积聚的负性心理能量释放掉，就可缓解心理压力。

　　2.转移：暂时离开引起不快的人、事和环境，还可将注意力转移到自己感兴趣的活动上去。比如进行一项自己喜欢的体育活动，这样消极情绪会很快被替换掉。

　　3.降低期望值：心理学研究发现，期望值越高，失望越大。很多烦恼是由于对自己、他人和社会的期望值太高而造成的。因此降低期望值，对现实不抱不切实际的幻想，也就少了很多烦恼。

　　4.偶尔屈服：凡事太计较，一味固执，不作半点让步，烦恼当然会多。而只要大前提不受影响，作一些细节上的妥协是必要的。退后一步天地宽广，心境也挂。