每到周末，好不容易能够休息了，很多中学生就会懒床，多数都睡到上午十点以后。专家指出，赖床会损害身体健康。懒床的危害主要体现在以下几点：

　　1、懒床会打乱人体内的生物钟

　　懒床会打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

　　2、懒床会损害消化系统

　　经过一个晚上，腹中空空，已出现明显得饥饿感，这时如恋床不起，势必打乱肠胃活动规律，时间一长，胃肠粘膜将遭到损害，容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。

　　3、懒床会损害呼吸系统

　　清晨卧室内空气比较混浊，有关测定表明，空气中含有大量细菌、二氧化碳气体以及灰尘等，容易损害呼吸系统，诱发感冒、咽喉炎，还可以引起咳嗽、头昏脑胀等。

　　4、懒床会损害记忆力和听力

　　一般清晨醒来恋床时，容易使人漫无边际地胡思乱想。按说在床上休息时间越长会越精神，但人们起床后总觉得头沉甸甸的，干什么事都难以集中精力。这是因为人们恋床需要用脑，消耗大量的氧，导致脑组织出现暂时性“营养不良”引发的症状。时间长了，还损害记忆力和听力。

　　对于中学生来说，充足的睡眠可以解除他们一天的学习疲劳，让自己第二天有精力去学习新的知识。周末也要像往常一样起床，可以把休息的调整在白天做些有意义的事情，既能丰富自己的见闻，对身体也有好处。