在高三备考过程中，无论在学习上、生活上、或者是心理上都会遇到一些困惑和困难，所以必须学会主动沟通。

　　1.主动和班主任沟通

　　对于在校的学生来说，班主任就是代家长。所以无论哪一方面有问题，都可以通过和班主任沟通来协助解决。通常来说，每次大考以后考得不理想的同学都会出现一些心理问题，例如情绪低落，灰心泄气，心里特别难受，自认为低人一等，甚至好像没有勇气和家长说自己的考试成绩。在这种情况下，就特别需要和班主任沟通。因为班主任在处理这方面问题是比较有经验的。俗话说，当局者迷，旁观者清。每当考试不理想的时候，学生往往会认为自己好像是一无是处，前途暗淡无光。这个时候，只有班主任最清楚，最有发言权，因为他们对自己的学生最了解。对于学生来说，越是情绪低落，就越需要别人疏导、鼓励和肯定。所以，如果这个时候能够主动和班主任沟通的话，就能较快地重新认识自己，尽快摆脱困惑，走出困境，重见光明。

　　2.主动和科任老师沟通

　　如果学习上有任何困难，应该主动和老师就具体的学习问题进行沟通。由于每位老师教的学生都比较多，所以很难全面了解每个学生的实际困难和学困原因。沟通的目的就是为了让老师更好地了解自己，从而更有针对性地帮助自己。

　　3.主动和同学沟通

　　与老师相对而言，由于同学相反之间几乎是朝夕相处的，所以有更多的机会接触和互相了解。再加上大家都是同龄人，而同伴的影响也更直接，所以也就更加容易沟通和交流。在沟通的时候要注意和不同层次的同学沟通，这样可以互相取长补短，资源共享，共同进步。

　　4.主动和父母沟通

　　父母是最了解自己的人，也是最爱自己的人。和父母的沟通，主要是情感方面的沟通。在高三备考过程中，最重要的就是保持和父母在情感方面的沟通。进步时需要父母的肯定，失意时需要父母的鼓励，困难时需要父母的帮助。一旦有了精神上的支持和心理上的疏导，再大的困难也是可以克服的。

　　学会主动沟通既是情感的需要，也是学习上的需要，更是培养良好人际关系的需要。沟通是解决问题的有效措施，也是实现身心平衡的一种有效途径。因为沟通不仅有助于排除困惑，而且有助于消除心理障碍。事实表明，凡是善于沟通和主动沟通的同学，心态也是比较好的。当你处于一种良好的心理状态下学习的话，学习效率就相对会比较高，也更来劲头，所以学习进步就是预料中的事了。