练习瑜伽的好处

　　瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。

　　具体来讲：

　　舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经：使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗，并纠正不良姿势，光洁肌肤。淡化黄褐斑、去除痤疮等。

　　平衡腺体分泌：主要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷平衡皮脂分泌可以治疗脱发平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、月经不调等。

　　缓解关节疼痛：增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的产生。

　　控制体重拉长肌肉线条：

　　A.加快脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果

　　B.减少因压力指引的暴食问题

　　C.通过呼吸摄取更多氧气，令更多脂肪细胞氧化