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康老师 2015-07-08 10:00:47

总复习
协调练习
基础动作:侧蹬 有力侧蹬 连续侧蹬 快蹬慢收 弹性滑行 跳跃 倒滑 弯道压步。 平花动作：双鱼 正剪 正蛇 协调能力：上肢的重心下肢的力量与控制，摆臂的节奏。
总体感觉很好，都有很明显的提升。
速度比之前快了很多，刹车效果有所提高，包块急转，快速拐弯都做得很好！
滑行水平都提高了，注意日常中的滑行。如公园 行人和不平的地面。

康老师 2015-07-02 23:12:41

学习平花动作 更有力的滑行
平花组：复习每个动作3遍。 基础组：爆发力，小碎步绕桩练习3圈。 爆发力折返跑练习
基础组：多人能有效的爆发蹬地 平花组：基础动作以基本熟练
基础组刚加入体能训练，很多地方还不熟练，需要多多练习。
平花练习
练习轮滑就像写自己的名字一样，想写的好就要一笔一划的慢慢认真练

康老师 2015-07-01 22:13:57

彩排加强 学习平花 增强滑行水平
复习：双鱼，正剪，弯道压步，爆发力 整体滑行姿势修正：高要求弯腰滑行，加强摆臂动作，解决不流畅和不到位等等情况。 滑行过程中的姿势：1高姿势 2中姿势 3低姿势，以及分别的用途和优劣。
整体滑行感觉有提升，正蛇并脚有难度需要多多练习。
同学们私下多多练习，加强力量和滑行感觉。
平花练习
练习轮滑就像写自己的名字一样，想写的好就要一笔一划的慢慢认真练

康老师 2015-07-01 22:11:59

彩排加强 学习平花 增强滑行水平
复习爆发力练习，增强刹车水平，有力蹬地。 连续蹬地练习，有效的增强上肢的控制能力，增强重心脚踩中刃的能力，而且保证有力的蹬地滑行。 预习平花动作正蛇：脚一前一后滑行，上肢不能弯腰，双手打开。
连续蹬地多数同学不能完全掌握。因为重心脚没劲，而且自身速度过快，不由自主的加速。
同学们私下多多练习，加强力量和滑行感觉。
<div style="font-family: 'lucida Grande', Verdana, 'Microsoft YaHei' font-size: 14px line-height: 21px white-space: normal"><span style="text-align: center">彩排加强</span></div><div style="font-family: 'lucida Grande', Verdana, 'Microsoft YaHei' font-size: 14px line-height: 21px white-space: normal"><span style="text-align: center"> 学习平花</span></div><div style="font-family: 'lucida Grande', Verdana, 'Microsoft YaHei' font-size: 14px line-height: 21px white-space: normal"><span style="text-align: center">增强滑行水平</span></div>
练习轮滑就像写自己的名字一样，想写的好就要一笔一划的慢慢认真练

康老师 2015-07-01 22:09:38

彩排加强 学习平花 增强滑行水平
加强爆发力：多数不能有效的踩到内刃，力量明显有增加。 A刹练习：加强腿部力量，和腿部脚踝的力量，在快速的状态下很难有效刹车。 有力蹬地：都会滑行，但力量和肢体动作很难协调很好，出现摇晃感。 练习整体彩排
个别同学滑行水平得到了很大提高，这个与自己私下联系有关。
同学们私下多多练习，加强力量和滑行感觉。
<div style="font-family: 'lucida Grande', Verdana, 'Microsoft YaHei' font-size: 14px line-height: 21px white-space: normal"><span style="text-align: center">彩排加强</span></div><div style="font-family: 'lucida Grande', Verdana, 'Microsoft YaHei' font-size: 14px line-height: 21px white-space: normal"><span style="text-align: center font-size: 14px">学习平花</span></div><div style="font-family: 'lucida Grande', Verdana, 'Microsoft YaHei' font-size: 14px line-height: 21px white-space: normal"><span style="font-size: 14px text-align: center">增强滑行水平</span></div>
练习轮滑就像写自己的名字一样，想写的好就要一笔一划的慢慢认真练

康老师 2015-07-01 22:04:15

练习平花动作双鱼，正剪。 弯道压步动作
复习：爆发力，爆发力绕圈和折返跑练习。 弯道压步。原地动作练习，滑行中绕圈压步练习。 加强彩排动作练习。 复习。练习平花动作双鱼，正剪。
学习状态很好，都非常积极，正剪多数练习吃力，鞋子有部分原因。
同学们私下多多练习，加强力量和滑行感觉。
<div style="font-family: 'lucida Grande', Verdana, 'Microsoft YaHei' font-size: 14px line-height: 21px white-space: normal"><span style="text-align: center">彩排加强</span></div><div style="font-family: 'lucida Grande', Verdana, 'Microsoft YaHei' font-size: 14px line-height: 21px white-space: normal"><span style="text-align: center">学习平花</span></div><div style="font-family: 'lucida Grande', Verdana, 'Microsoft YaHei' font-size: 14px line-height: 21px white-space: normal"><span style="text-align: center">增强滑行水平</span></div>
练习轮滑就像写自己的名字一样，想写的好就要一笔一划的慢慢认真练

康老师 2015-07-01 22:01:45

更有力量的蹬地。平花练习，正剪，加强彩排
爆发力，小碎步绕圈4圈练习，折返跑练习，快速蹬地滑行，然后快速转弯。 加强摆臂快速滑行，摆臂动作上下肢不协调需要自己刻意注意并且多多练习。 正剪练习加入六一演出中。 练习整体彩排。
总结：平花动作正剪个别会了。滑行力量还需要加把劲。
同学们私下多多练习，加强力量和滑行感觉。
<div style="font-family: 'lucida Grande', Verdana, 'Microsoft YaHei' font-size: 14px line-height: 21px white-space: normal">练习平花动作双鱼，正剪。</div><div style="font-family: 'lucida Grande', Verdana, 'Microsoft YaHei' font-size: 14px line-height: 21px white-space: normal">              弯道压步动作</div>
练习轮滑就像写自己的名字一样，想写的好就要一笔一划的慢慢认真练

康老师 2015-07-01 21:59:00

彩排准备，学习基础平花动作。
爆发力练习，增强瞬间蹬地的能力 快蹬慢收类似踢屁股练习（滑行中） 双鱼动作基本过关。 正剪无桩练习，上桩练习。
有个同学生病没来，彩排继续，彩排结果满意。 爆发力练习同学都很积极，状态很好。
多加练习。
<span style="font-family: 'lucida Grande', Verdana, 'Microsoft YaHei' font-size: 14px line-height: 21px white-space: normal text-align: center">更有力量的蹬地。</span><span style="font-family: 'lucida Grande', Verdana, 'Microsoft YaHei' font-size: 14px line-height: 21px white-space: normal text-align: center">平花练习，</span><span style="font-family: 'lucida Grande', Verdana, 'Microsoft YaHei' font-size: 14px line-height: 21px white-space: normal text-align: center">加强彩排</span>
练习轮滑就像写自己的名字一样，想写的好就要一笔一划的慢慢认真练

康老师 2015-07-01 21:53:49

练习平花动作，增强滑行水平。
正剪练习，交叉之后很难把脚打开，需要上肢力量配合多加练习。 快蹬慢收，快速蹬地慢慢收腿，此动作可以增强腿部力量，加强上肢协调能力。
正剪有几个小朋友可以做到，其他人需要在家练习。
建议：腿部力量都不够，需要增强腿部力量
<span style="font-family: 'lucida Grande', Verdana, 'Microsoft YaHei' font-size: 14px line-height: 21px text-align: center white-space: normal">彩排准备，学习基础平花动作。</span>
练习轮滑就像写自己的名字一样，想写的好就要一笔一划的慢慢认真练

康老师 2015-07-01 21:49:56

加强复习彩排内容，增强滑行能力，
复习双鱼动作，速度不能太快，容易踢到障碍物。 爆发力练习，小碎步练习，上肢动作的分解。
学习平花动作正剪。正剪动作分解，重心的难点分析，动作要领解析
建议：正剪难度比较大，需要多加练习。
<span style="font-family: 'lucida Grande', Verdana, 'Microsoft YaHei' font-size: 14px line-height: 23.7999992370605px white-space: normal">练习平花动作，</span><span style="font-family: 'lucida Grande', Verdana, 'Microsoft YaHei' font-size: 14px white-space: normal line-height: 1.5 text-align: center">增强</span><span style="font-family: 'lucida Grande', Verdana, 'Microsoft YaHei' font-size: 14px line-height: 23.7999992370605px white-space: normal">滑行水平。</span>
练习轮滑就像写自己的名字一样，想写的好就要一笔一划的慢慢认真练

康老师 2015-07-01 21:44:55

增强腿部力量。 有力蹬地练习：
重心腿要踩中刃，浮腿要有力蹬地，上肢不能晃动，多加练习有助于腿部力量增长。 平花动作：双鱼练习，左单脚练习和右单脚练习，
双鱼单脚动作练习不错，多数可以完成，有力蹬地练习需要多加练习。
建议把休闲鞋换成平花鞋，平花鞋有利于做平花动作。
<span style="font-family: 'lucida Grande', Verdana, 'Microsoft YaHei' font-size: 14px line-height: 23.7999992370605px white-space: normal">练习平花动作双鱼</span>
练习轮滑就像写自己的名字一样，想写的好就要一笔一划的慢慢认真练

康老师 2015-05-21 14:55:28

三种姿势练习：高姿势、中姿势、低姿势 摆臂练习
摆臂动作生硬，不够自然
高姿势、中姿势、低姿势，都已掌握
多多练习摆臂动作。
重心腿和中刃练习
练习轮滑就像写自己的名字一样，想写的好就要一笔一划的慢慢认真练

康老师 2015-05-21 14:52:07

快蹬慢收加强练习
快速蹬地时身子多数已经得到控制，收腿落地过快。
多数同学动作基本过关。
私下时间多多加强练习快蹬慢收。
三种姿势练习+摆臂练习
练习轮滑就像写自己的名字一样，想写的好就要一笔一划的慢慢认真练习。

康老师 2015-05-21 14:47:15

快蹬慢收练习
快速蹬地是力量过大，身子就发生一边倾倒，腿收的时候也过快。
多数同学腿都可以在滑行过程中将后腿抬高，保持时间过短。
滑行中多多练习和原地踢屁股练习。
快蹬慢收加强练习
练习轮滑就像写自己的名字一样，想写的好就要一笔一划的慢慢认真练习。

康老师 2015-05-21 14:39:40

连续蹬地练习。
重心腿不能有效的踩到中刃（快了就踩到内刃）。
多数同学都已经掌握（慢速情况下）
现阶段最最主要的是多多滑行，多多练习。这样不但可以提高力量，还可以提高滑行感觉和速度。
快蹬慢收练习
练习轮滑就像写自己的名字一样，想写的好就要一笔一划的慢慢认真练习。

康老师 2015-05-21 14:34:45

测蹬腿并脚练习。
力量不能有效蹬地，左右脚收回比较吃力。
动作都基本理解，做起来比较生硬。
私下时间多多练习腿部力量。比如跳绳，蛙跳，单腿站立等等。
连续蹬地练习。
练习轮滑就像写自己的名字一样，想写的好就要一笔一划的慢慢认真练习。

康老师 2015-05-21 14:29:43

蹬地滑行（左脚5次右脚5次、左4右4、左3右3、左2右2、左1右1）
蹬地后脚不能有效的收回来。
蹬地的力量有明显提高。
加强练习蹬地滑行动作以及原地动作练习。
侧瞪腿并脚练习。
练习轮滑就像写自己的名字一样，想写的好就要一笔一划的慢慢认真练习。

康老师 2015-05-19 13:02:21

左蹬腿练习，右蹬腿练习，画葫芦，A字刹车。
画葫芦的内刃不会使用
左蹬腿练习，右蹬腿练习掌握不错，A字刹车多需练习。
多多练习A字刹车。
左右脚蹬地协调练习
轮滑和写自己的名字一样，认真的写好每一个笔画你将会写出美好的乐章。